Online groepslessen
Doe mee met de online groepslessen yoga voor musici.
Deze lessen duren een uur en bestaan uit ontspannen hatha yoga, ademhaling en een eindontspanning. Met de rustige houdingen werk ik voornamelijk op de gebieden waar veel klachten zijn, denk aan: nek, schouders en rug. Omdat het bekken het stevige midden van het lichaam vormt wordt daar ook aandacht aan besteedt.
Verder is er voor de les altijd ruimte om aan te geven of je bepaalde wensen hebt. Over het algemeen kan ik wensen meteen in de les meenemen, zo niet dan zal het in een volgende les aanbod komen.
Mijn doel voor deze lessen is dat je meer lichaamsbewustzijn krijgt zodat je beter leert voelen wat er in het lichaam gaande is. Je gaat leren om ontspanning te vinden en ruimte te creëren voor de adem. Het lichaam zal steeds meer spanning loslaten waardoor het lichaam flexibeler wordt.
Tussen de houdingen neem ik de tijd om na te voelen, je leert zo te voelen wat een houding met je doet.
Ook moedig ik je aan om je eigen grenzen te leren kennen. Die grenzen zijn niet alleen belangrijk in de yogales maar ook in de studeerkamer, juist als je aan het studeren bent. Door de grenzen te leren voelen wordt het makkelijker om blessures te voorkomen.
Klik hier voor het rooster.
Wil jij?
Blessures verminderen of voorkomen
Meer rust op én naast het podium ervaren
Tools hebben die je in kunt zetten als je merkt dat het tijdelijk minder gaat
Heerlijk rustige yogalessen, ademhalingsoefeningen en meditaties kunnen volgen die speciaal voor musici zijn ontwikkeld
Hoi! Mijn naam is Marije.
Op jonge leeftijd raakte ik totaal gefascineerd door muziek en in het bijzonder de hoorn. Ik speelde nog blokfluit toen ik de hoorn ontdekte. De blokfluit docent vertelde mijn ouders dat de hoorn een van de moeilijkste instrumenten was om te leren spelen. Hij zei er ook bij dat ze het maar moesten laten gaan omdat ik zó eigenwijs was dat ik toch niet zou luisteren. De verwachting was dat ik na een jaar zou stoppen en een ander instrument zou gaan spelen.
Dat bleek een vergissing.
We zijn inmiddels twintig jaar verder. Ik heb een bachelor- en masterdiploma behaald aan de conservatoria van Rotterdam en Amsterdam en heb les gehad van veel verschillende docenten.
Tijdens mijn studies heb ik ontzettend veel mooie ervaringen mogen opdoen. Ik speelde in ensembles en orkesten, in prachtige zalen, op grote festivals en in tv-shows. Ik werkte hard aan mijn droom om in een orkest te spelen en mijn favoriete muziek met de wereld te delen.
Mijn studententijd was fijn, ik leerde veel over muziek maar ook over mezelf. Al vroeg in mijn opleiding bleek dat ik mijn ademhaling beter onder controle moest krijgen en daar kwam yoga om de hoek kijken.
Marije heeft een prettige en rustige manier van lesgeven en een fijne stem om naar te luisteren. Voor en na de les is er ruimte voor persoonlijke vragen, zowel gericht op het fysieke als het mentale aspect van de yoga/meditatie, en gericht op de muzikant. Doordat Marije weet wat het is om je lijf nodig te hebben tijdens het musiceren, zijn de oefeningen doelgericht en opbouwend.
Wat voor mij echt het verschil maakt in de yogalessen van Marije: de persoonlijke aandacht die ze zelfs in online lessen weet te geven. Het feit dat je specifieke wensen kunt aangeven of vragen kunt stellen, maakt een sessie des te waardevoller.
De lessen zijn toegankelijk voor beginners, maar ook voor meer gevorderde yogi’s zijn ze een perfecte warm-up, voor je bijvoorbeeld gaat studeren. Na een uur voel je je ontspannen en energiek, maar je staat niet met het zweet op je rug en trillende armen op de mat.
Marije weet precies wat ze doet en kan de lessen aanpassen aan verschillende niveaus. Bovendien heeft ze door haar eigen ervaring veel inzicht in de specifieke behoeften van musici. Ze begrijpt als geen ander waar de knelpunten zitten en weet deze op een doeltreffende manier aan te pakken.
Ik raad de lessen van Marije aan iedereen aan die op zoek is naar een ervaren yogadocent met oog voor persoonlijke behoeften en een positieve energie die je zowel fysiek als mentaal versterkt.
De yogalessen van Marije zijn erg prettig en toegankelijk. Marije geeft duidelijke instructies voor de oefeningen en houdt rekening met verschillen in bijv. lenigheid. Voor en na de les is er persoonlijke aandacht; Marije geeft daarbij extra inzichten, luistert echt naar je, en het is een prettig groepsproces. Ik heb het idee dat de lessen voor mij als componist helpen om tijdens het schrijven minder in mijn hoofd te zitten en meer in contact te staan met mijn lichaam.
Heb je vragen? Neem contact op!
Privacyverklaring | Algemene voorwaarden