Workshops
Algemene workshop
Geen sportkleding of yogamat nodig
Serie van drie verdiepende workshops
Hierbij is sportkleding en een yogamat wel vereist.
Algemene workshop
Deze workshop is toegankelijk voor iedereen en duurt 45 minuten of een uur. De houdingen zijn heel eenvoudig en allemaal staand waardoor het niet nodig is om sportkleding te dragen. Een jurk of rok kan ik iets minder aanraden. De workshop is ideaal voor een groep musici met minder yoga ervaring. Het doel is dan ook om de deelnemers kennis te laten maken met yoga en wat yoga voor hen kan betekenen.
De workshop begint met een aantal houdingen om het lichaam op te warmen. Vervolgens werken we verder aan de rug, schouders en er komen balans houdingen voorbij. De afsluiting kan met een ademhalingsoefening en/of eindontspanning Het thema van de laatste oefeningen is het observeren van de gedachten waardoor het rustiger wordt in het hoofd.
Alle houdingen van de workshop kunnen ook zelf beoefent worden. Iedere deelnemer krijgt na de workshop een klein naslag werk met de houdingen, uitleg over de uitvoering en werking op het lichaam.
Geen sportkleding of mat nodig
Eenvoudige houdingen
Ademhalingsoefening en/of eindontspanning
Naslagwerk om de houdingen zelf te kunnen blijven beoefenen
De kosten voor deze workshop zijn €100,00 excl. BTW en reiskosten
Verdiepende workshops
Deze drie aparte workshops vormen samen de verdiepende serie. Iedere workshop duurt een uur, ervaring met yoga is niet nodig.
De eerste workshop staat in het teken van de nek, de tweede in het teken van de schouders en de derde in het teken van de rug. Omdat het om een verdieping gaat zijn sportkleding en yogamatten wel een vereiste. Alle drie de workshops beginnen met een warming-up gevolgd door houdingen. Er wordt afgesloten met een ademhalingsoefening en een eindontspanning. De houdingen zijn rustig en tussen de houdingen wordt er tijd genomen om te voelen wat de houdingen doen, hierdoor leren de deelnemers zich meer bewust te worden van hun lichaam. Deze bewustwording gaat helpen om de grenzen van het lichaam te voelen. Wat uiteindelijk helpt om blessures te voorkomen.
Omdat het om drie workshops gaat zullen er drie verschillende ademhalingsoefeningen en eindontspanningen zijn. Het thema van de eindontspanning is altijd hetzelfde, namelijk het observeren van gedachten en daarmee het hoofd rustiger maken.
Alle houdingen van de workshops kunnen ook zelf beoefent worden. Iedere deelnemer krijgt na de workshop een klein naslag werk met de houdingen en uitleg over de uitvoering, werking op het lichaam.
3 aparte workshops
nek, schouders, rug
Eenvoudige houdingen
met verdiepende mogelijkheden
Ademhalingsoefening en/ of eindontspanning
Naslagwerk om de houdingen zelf te kunnen blijven beoefenen
De kosten voor deze workshops zijn €100,00 per workshop, excl. BTW en reiskosten
Wil jij?
Blessures verminderen of voorkomen
Meer rust op én naast het podium ervaren
Tools hebben die je in kunt zetten als je merkt dat het tijdelijk minder gaat
Heerlijk rustige yogalessen, ademhalingsoefeningen en meditaties kunnen volgen die speciaal voor musici zijn ontwikkeld
Hoi! Mijn naam is Marije.
Op jonge leeftijd raakte ik totaal gefascineerd door muziek en in het bijzonder de hoorn. Ik speelde nog blokfluit toen ik de hoorn ontdekte. De blokfluit docent vertelde mijn ouders dat de hoorn een van de moeilijkste instrumenten was om te leren spelen. Hij zei er ook bij dat ze het maar moesten laten gaan omdat ik zó eigenwijs was dat ik toch niet zou luisteren. De verwachting was dat ik na een jaar zou stoppen en een ander instrument zou gaan spelen.
Dat bleek een vergissing.
We zijn inmiddels twintig jaar verder. Ik heb een bachelor- en masterdiploma behaald aan de conservatoria van Rotterdam en Amsterdam en heb les gehad van veel verschillende docenten.
Tijdens mijn studies heb ik ontzettend veel mooie ervaringen mogen opdoen. Ik speelde in ensembles en orkesten, in prachtige zalen, op grote festivals en in tv-shows. Ik werkte hard aan mijn droom om in een orkest te spelen en mijn favoriete muziek met de wereld te delen.
Mijn studententijd was fijn, ik leerde veel over muziek maar ook over mezelf. Al vroeg in mijn opleiding bleek dat ik mijn ademhaling beter onder controle moest krijgen en daar kwam yoga om de hoek kijken.
Marije heeft een prettige en rustige manier van lesgeven en een fijne stem om naar te luisteren. Voor en na de les is er ruimte voor persoonlijke vragen, zowel gericht op het fysieke als het mentale aspect van de yoga/meditatie, en gericht op de muzikant. Doordat Marije weet wat het is om je lijf nodig te hebben tijdens het musiceren, zijn de oefeningen doelgericht en opbouwend.
Wat voor mij echt het verschil maakt in de yogalessen van Marije: de persoonlijke aandacht die ze zelfs in online lessen weet te geven. Het feit dat je specifieke wensen kunt aangeven of vragen kunt stellen, maakt een sessie des te waardevoller.
De lessen zijn toegankelijk voor beginners, maar ook voor meer gevorderde yogi’s zijn ze een perfecte warm-up, voor je bijvoorbeeld gaat studeren. Na een uur voel je je ontspannen en energiek, maar je staat niet met het zweet op je rug en trillende armen op de mat.
Marije weet precies wat ze doet en kan de lessen aanpassen aan verschillende niveaus. Bovendien heeft ze door haar eigen ervaring veel inzicht in de specifieke behoeften van musici. Ze begrijpt als geen ander waar de knelpunten zitten en weet deze op een doeltreffende manier aan te pakken.
Ik raad de lessen van Marije aan iedereen aan die op zoek is naar een ervaren yogadocent met oog voor persoonlijke behoeften en een positieve energie die je zowel fysiek als mentaal versterkt.
De yogalessen van Marije zijn erg prettig en toegankelijk. Marije geeft duidelijke instructies voor de oefeningen en houdt rekening met verschillen in bijv. lenigheid. Voor en na de les is er persoonlijke aandacht; Marije geeft daarbij extra inzichten, luistert echt naar je, en het is een prettig groepsproces. Ik heb het idee dat de lessen voor mij als componist helpen om tijdens het schrijven minder in mijn hoofd te zitten en meer in contact te staan met mijn lichaam.
Heb je vragen? Neem contact op!
Privacyverklaring | Algemene voorwaarden